SPORTIEF WANDELEN: OOK IETS VOOR U!

Van 21 tot en met 29 april 2001 vindt de tweede Sportief Wandelweek plaats. In deze week kan iedereen kennismaken met sportief wandelen door deelname aan open trainingen en wandeltesten onder deskundige begeleiding. Dit kan op meer dan 100 locaties in het land.
Tijdens een mooie wandeltocht kunt u zelf ervaren wat dit inhoudt. Mensen die het al doen zijn razend enthousiast. Deelnemende begeleiders “Sportief Wandelen” in Friesland zijn o.a. te vinden in Heerenveen, Wolvega, Lemmer, Franeker en Leeuwarden.

Wat is sportief wandelen?
Sportief wandelen is de ideale activiteit voor iedereen die aan zijn of haar fitheid wil werken.
Door de professionele begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw is het meer dan gewoon wandelen. Een training sportief wandelen duurt één tot anderhalf uur en is zeer gevarieerd. Het begint met een warming-up, daarna een stukje stevig doorwandelen en oefeningen met tempowisselingen op een parcours dat door de begeleider is uitgezet. Tot slot wordt er goed uitgelopen.
Sportief wandelen breidt zich snel over Nederland uit. Iedere week komen er nieuwe wandelgroepen bij. De gemiddelde groep bestaat uit tien tot vijftien personen. Elke deelnemer kan in zijn eigen tempo trainen. Maar er moet altijd nog adem overblijven voor een gesprek. Want behalve sportief is het vooral erg gezellig!
Steeds meer fitnesscentra, atletiek- en wandelclubs zien in sportief wandelen een prima aanvulling op het bestaande aanbod. Informeer daarom eens bij een vereniging bij u in de buurt naar de aanwezigheid van een geregistreerd begeleider “Sportief Wandelen”. Ook veel fysiotherapeuten bieden tegenwoordig sportief wandelen aan als een activiteit om je gezonder te voelen. Het is ook een ideale manier om weer in conditie te komen na een ernstige blessure.

Waarom sportief wandelen?
De tien belangrijkste redenen om met sportief wandelen aan de slag te gaan:
- u kunt uw fitheid verbeteren;
- u kunt het overal doen;
- u hebt slechts goede wandelschoenen nodig;
- wandelen in een groep is gezellig;
- u kunt het op uw eigen niveau doen;
- de kans op blessures is gering;
- u krijgt goede persoonlijke begeleiding;
- ook met gezondheidsklachten is het heel goed mogelijk;
- u kunt het ook alleen doen;
- het is een makkelijke, natuurlijke beweging.
Redenen genoeg om het uit te proberen!

Heeft u gezondheidsklachten?
Ook voor veel mensen met gezondheidsproblemen is het belangrijk regelmatig te bewegen. Als u twijfelt of sportief wandelen iets voor u is, vraag er dan naar bij uw huisarts of fysiotherapeut. U kunt ook contact opnemen met het Sportmedisch Adviescentrum (SMA) Friesland.

Goede wandelschoenen, meer heeft u niet nodig.
(Sportief) wandelen kan altijd en overal. Het is een activiteit zonder drempels. Het enige dat u nodig heeft, zijn goede wandelschoenen. Let er bij aankoop op dat u uw tenen vrij van elkaar kunt bewegen. Kleding die gemakkelijk en comfortabel zit is aan te bevelen.

Liever alleen wandelen?
Als u liever alleen of in een besloten gezelschap wandelt, kan dat natuurlijk ook. Twee keer in de week (of vaker) een uurtje wandelen doet wonderen voor uw conditie. U zult zich beter voelen dan ooit! Loop eens binnen bij uw plaatselijke VVV voor prachtige wandelroutes.

Alles even of een rijtje
Sportief wandelen is wandelen-met-net-iets-meer. Het is voor iedereen! Dus ook voor iemand die (nog) niet toekomt aan meer bewegen. En voor degene die meer tempo wil en /of uitgebreide aandacht voor looptechniek en lichaamshouding door een begeleider: Vooral dat laatste is even wennen want de wandelsport kent nog niet zoveel trainers of begeleiders. Voor liefhebbers zijn er ook wandeltesten om erachter te komen hoe fit men is.
Zoals gezegd komen er bijna wekelijks nieuwe wandelgroepen bij. Misschien ook in uw woonplaats. Voor meer informatie over initiatieven dicht bij huis kunt u bellen met de informatielijn Nederland in Beweging! maandag t/m vrijdag. Van 9 tot 12 uur: 026-4834709.

Meer informatie